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血糖高的人,出現并發癥,身體會有“四個信號”,三件事要早戒!

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2019-09-29  寶玉1fdi6...

糖尿病,相信大家都不陌生,這是一種臨床上十分常見的代謝性疾病。

據數據統計,我國糖尿病的發病人數高達10.4%,位居世界首位。

并且糖尿病最可怕的就是它的并發癥。

血糖高的人,出現并發癥,身體會有“四個信號”

信號1、身體浮腫

糖尿病患者,一般在前期會出現身體各個部位有浮腫的情況,尤其是眼部和下肢。

這是因為當血液中的血糖不穩定的時候,就會造成身體的代謝異常,從而引起身體浮腫。

另外當糖尿病發展到一定的階段的時候,身體的腎臟健康也會受到影響,“腎主水”所以糖尿病患者身體出現浮腫很可能是引起的腎臟疾病的并發癥。

信號2、雙腳麻木

當糖尿病血糖控制不好的時候,身體長期的受到血糖的侵蝕,會引起下肢神經的損傷。

尤其是腳部,進而就會造成腳部神經會有反應遲鈍、出現麻木的現象,對疼痛和溫度的敏感性也會大大降低。

這時候要注意的是,洗腳的時候溫度不宜過高,也不易赤腳走路,以免出現損傷。

信號3、眼部視物模糊

隨著年齡的增大,或者是用眼過度會造成視力的模糊,或者是視力下降,但是如果不是以上的情況,你突發發現自己的眼睛視力下降嚴重,則可能是血糖高引起了眼部視網膜的病變。

并且如果血糖控制不好,此癥狀會越來越重,建議糖尿病患者每半年復查一次眼底。

信號4、異常出汗

當糖尿病患者異常出汗的時候,這也是發生了神經病變的一個重要的信號。

因為植物神經功能紊亂,交感神經興奮,會導致汗腺分泌增加,從而引起異常出汗的情況。

并且,糖尿病患者還會導致身體的各種平衡出現紊亂,從而患者會出現乏力,沒精神,虛弱等狀態。

血糖高的人,預防并發癥,三件事要早戒:

一、飲食不規律

平時三餐不規律,經常吃了上頓沒下頓,這種習慣,會讓胰腺β細胞長期在高糖、高脂的“摧殘”下,更加的造成胰島素分泌異常。

所以還是建議,日常要保持規律的三餐,尤其是膳食纖維的補充,這話物質可以

減少血糖、血脂的吸收。

可以有效地幫助患者控制血糖,預防并發癥。

二、從不運動

現在的人,每天上班下班,都是坐車,幾乎很少有坐車的機會,這就導致了運動量長期的不夠。

而運動量太少,一是不能激發體內胰島素活性,不利于病情恢復;二是會導致免疫力下降,更容易引起并發癥。

所以建議,想要防止并發癥,每周要運動在四個小時以上,動一動,更健康。

三、常喝高糖飲料

“糖”不再是以前的“糖”,現在的人都喜歡吃甜味的東西,尤其是飲水方面,很少喝白水,都是用非常甜的飲料來解渴。

但是長期攝入高糖飲料,會促使血糖異常升高,誘發糖尿病。

日常建議喝水還是以白水為主,或者是喝點茶,總之建議一定要盡量少喝飲料。

另外,血糖高的人,要養成三個良好的習慣:

一、每天足量蔬菜

蔬菜,在控制血糖方面有著非常明顯的左右,尤其是葉莖蔬菜對于血糖的控制非常有效。

因為這些葉莖蔬菜含有一種非常重要的營養素叫做膳食纖維。

如芹菜、西蘭花、卷心菜的莖、梗等,雖然不好咀嚼,但是卻都是控制血糖的高手,血糖高的人,可以經常吃。

二、保持良好的睡眠

有關于糖尿病的相關研究發現,睡眠的質量和糖尿病有著非常密切的關系,糖尿病可引起睡眠障礙,而長期的睡眠障礙也會造成血糖的升高。

所以 ,建議每天晚上要保證七個小時以上的高質量的睡眠,這樣才能在第二天有一個良好的工作狀態。

還能維持血糖平衡,合理的作息習慣很重要。

三、定期做檢查

患有高血糖的人,除了要每天對自己的血糖有一定的了解之外,還要經常的做一些相關的檢查,例如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。

并且還可以做一些關于下肢血管神經的檢測:用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹,可排查神經病變。

這樣就可以及早的發現并發癥,保持身體的健康。

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